Uneori, relatiile anterioare iti pot controla atat de mult lumea interioara incat iti este greu sa incepi ceva nou. Acest lucru se intampla pentru ca ai dezvoltat anumite tipare emotionale din relatii dificile sau toxice, sau din situatii pe care nu le-ai inteles complet. Din experienta mea, am observat ca aceste tipare disfunctionale iti pot bloca calea spre un nou inceput.
Iata 5 tipare care te va ajuta sa identifici si afla cum sa le depasesti:
Te atrage acelasi tip de oameni
Daca ai avut experiente de abandon, tradare sau respingere, vei cauta confort in tiparele emotionale cunoscute. Astfel, te vei simti atras de oameni care iti sunt familiari, incercand sa gasesti solutii la ranile vechi. Intrand in acelasi tip de relatii, speri ca de data aceasta rezultatul va fi diferit, fara sa iti dai seama ca doar repeti un scenariu cunoscut.
Sfat: Constientizeaza tiparul si evita partenerii care nu te respecta si nu te apreciaza.
Lipseste o granita clara intre tine si partener
Primele 3 luni intr-o relatie stabilizeaza bazele acesteia. Am observat des ca oamenii nu cunosc bine propriile limite. Stabilirea limitelor nu inseamna ca te restrangi, ci definesti pana unde esti dispus sa mergi si cand te simti inconfortabil. Te incurajez sa ai o discutie sincera cu tine si sa iti clarifici limitele in relatie.Sfat: Nu te teme sa spui „nu” si sa iti protejezi spatiul personal.
Esti prea disponibil pentru partener
Daca ai fost respins, abandonat sau tradat, ai tendinta sa renunti la limitele tale pentru a castiga atentia sau dragostea partenerului. Aceasta te face sa ignori nevoile tale, favorizand relatia, ceea ce te impiedica sa iti construiesti o noua identitate relationala.Sfat: Echilibreaza nevoile partenerului cu propriile nevoi si construieste o relatie bazata pe respect reciproc.
Te denigrezi
Dorinta de a te prezenta cat mai bine poate transforma personalitatea ta reala intr-o masca. Acest lucru poate crea o ruptura intre cine esti cu adevarat si partenerul tau, si poate duce la situatii in care te comporti in moduri care nu sunt autentice. Acest comportament poate provoca probleme emotionale serioase pe termen lung.Sfat: Accepta-te si apreciaza-te cu calitatile si defectele tale. Fii sincer cu partenerul tau despre cine esti cu adevarat.
Teama de a exprima ce te supara
Daca te-ai simtit nevazut sau neapreciat de fostii parteneri, te-ai putea adapta prea mult la nevoile lor, renuntand la propriile tale nevoi pentru a evita conflictul.Sfat: Comunica deschis si asertiv cu partenerul tau despre sentimentele si nevoile tale.
Tu in cate tipare te regasesti?
Constientizarea acestor tipare este primul pas spre vindecare. Fii curajos, exploreaza-ti tiparele si ia atitudine pentru a construi relatii sanatoase, iar daca ai nevoie de sprijin suplimentar, apeleaza la un specialist.