Suntem alaturi de tine in lupta cu atacurile de panica!
Te ajutam sa gasesti instrumentele si resursele potrivite pentru a fi din nou linistit si in control cu emotiile tale!
Oamenii experimenteaza atacurile de panica in mod diferit. De aceea, vei lucra cu un terapeut in sedinte 1:1, pe un proces terapeutic adaptat nevoilor tale!
Atacurile de panica sunt episoade de frica intensa aparute brusc, insotite de o stare de neliniste care declanseaza reactii fizice puternice in absenta unui stimul sau pericol real. Atacurile de panica sunt reactii ale corpului la distresul emotional prelungit si recurent. Atacurile de panica pot fi extrem de inspaimantatoare si de cele mai multe ori au o durata scurta de cateva minute. Manifestarea brusca poate aparea fie pe fondul unei stari de calm, fie pe fondul unei stari anxioase.
• Palpitatii, batai puternice ale inimii, sau accelerarea frecventei cardiace
• Transpiratii
• Tremor sau frisoane
• Senzatie de respiratie dificila (dispnee) sau de sufocare
• Senzatie de asfixiere
• Dureri sau disconfort precordial
• Greata sau disconfort abdominal
• Senzatie de ametela, instabilitate, cap gol sau lipotimie
• Senzatie de frig sau de caldura
• Senzii de amorteala sau furnicaturi
• Derealizare (sentimentul irealitatii) sau depersonalizare (detasarea de sine)
• Frica de a pierde controlul sau de a "innebuni"
• Frica de moarte
Suntem alaturi de tine in lupta cu atacurile de panica!
Intri in legatura cu un reprezentant
Completezi formularul de programare sau ne contactezi direct telefonic sau pe email.
Iti este recomandat un terapeut potrivit
In urma raspunsurilor pe care le-ai furnizat, iti este recomandat un specialist cu care sa discuti.
Incepi terapia
Vei stabili impreuna cu terapeutul tau forma (fizic sau online), zilele si orele la care sa va vedeti.
Primul terapeut nu e potrivit?
Peste 60% din reusita procesului teraputic este data de potrivirea cu terapeutul. Daca nu este un perfect fit de la inceput, poti schimba terapeutul oricand, fara costuri suplimentare.
4 Spatii fizice in Bucuresti, 13 cabinete colorate, zambete infinite
si in care terapia nu mai este un subiect tabu.
Atacul de panica nu te defineste. Exista viata dincolo de frica, iar tu poti ajunge acolo. Scrie-ne, suntem aici sa te insotim pas cu pas.
Atacurile de panica pot duce la infarct sau moarte?
Nu. Desi senzatiile sunt foarte puternice, un atac de panica nu iti pune viata in pericol. Corpul tau trece printr-o reactie de „alarma falsa”, pe care o putem invata sa o calmam prin terapie.
De ce apar atacurile de panica fara un motiv clar?
Adesea, panica este legata de stres acumulat, emotii neexprimate, traume mai vechi sau frici adanci. Chiar daca nu pare sa existe o cauza evidenta, in terapie putem descoperi contextul emotional care a declansat aceste episoade.
Ce pot face in momentul in care apare un atac de panica?
Primul pas este sa respiri constient si sa incerci sa te reconectezi cu prezentul – folosind ancorari simple (atingeri, respiratie, obiecte din jur). Apoi, este important sa nu te sperii de senzatii si sa le accepti ca fiind trecatoare.
Terapia ma poate ajuta sa scap de atacurile de panica?
Da. Terapia este una dintre cele mai eficiente metode de a intelege si trata panica. Vei invata sa recunosti factorii declansatori, sa reduci frica de frica si sa iti recapeti increderea in corpul si in mintea ta.
De cate sedinte am nevoie pentru a vedea rezultate?
Unii oameni simt o imbunatatire dupa cateva sedinte, altii au nevoie de un proces mai indelungat. Important este ca in terapie progresezi in ritmul tau, iar obiectivul este eliberarea treptata, nu graba.
Ce tip de terapie functioneaza cel mai bine pentru panica?
Terapia cognitiv-comportamentala (CBT), abordarea experientiala, mindfulness si tehnicile de reglare emotionala sunt frecvent folosite. Terapeutii de la Therapy Hub aleg impreuna cu tine ce metoda ti se potriveste cel mai bine.
Este rusinos sa am atacuri de panica? O sa ma creada slab(a)?
Nu, nu este rusinos si nu esti slab(a). Atacurile de panica sunt raspunsuri automate ale corpului si mintii tale la stres. Curajul este tocmai in faptul ca vrei sa intelegi ce ti se intampla si sa cauti ajutor.
Pot face si terapie online daca nu pot iesi din casa din cauza fricii?
Da. Terapia online este o optiune sigura si eficienta, mai ales pentru cei care se tem sa iasa din casa. Poti incepe din confortul propriului spatiu si, treptat, recapata increderea de a merge si la cabinet daca iti doresti.
Daca nu stiu cum sa incep terapia, ce pot face?
Poti incepe cu un mesaj scurt sau cu o intrebare. Nu trebuie sa stii totul dinainte. Echipa noastra este aici sa te ajute cu blandete, fara presiune, exact acolo unde esti tu acum.
