Terapia cognitiv-comportamentala

Te ajutam sa faci fata situatiilor dificile, sa iei decizii sanatoase pentru tine sau sa iti indeplinesti obiectivele personale!

Tratament personalizat

Vei lucra cu un terapeut in sedinte 1:1, pe un proces terapeutic adaptat nevoilor tale!

Ce este terapia cognitiv-comportamentala

Terapia Cognitiv-Comportamentala (TCC) este o forma eficienta de psihoterapie axata pe schimbarea gandurilor disfunctionale si a comportamentelor negative. Se concentreaza pe identificarea si modificarea modelelor de gandire daunatoare, promovand astfel schimbari pozitive in starea emotionala si comportamentala a individului, in scopul imbunatatirii bunastarii mentale.

Beneficiile terapiei cognitiv-comportamentala

• tratarea tulburarilor de anxietate si depresie
• dezvoltarea abilitatilor de rezolvare a problemelor
• gestionarea eficienta a stresului
• imbunatatirea relatiilor interpersonale
• promoveaza schimbari de comportament si atitudine pozitive

Spatiu sigur, confortabil, in care te simti in siguranta
Ce se intampla in cadrul unei sedinte de terapie cognitiv-comportamentala?
Setarea cadrului

Setam cadrul procesului terapeutic si identificam problemele prioritare.

Stabilirea obiectivelor comune

Definim clar scopurile terapeutice, planificam discutiile si activitatile.

Revizuirea saptamanii

Evaluam progresul din saptamana si identificam provocarile

Lucru pe probleme

Aplicam tehnica TCC in explorarea si schimbarea gandurilor si comportamentelor.

Rezumat

La final, sintetizam si planificam actiunile pentru acasa

Feedback si intrebari finale

Colectam impresii si intrebari despre sedinta, pentru ca procesul therapeutic sa fie cat mai confortabil.

Cum functioneaza?

Intri in legatura cu un reprezentant

Completezi formularul de programare sau ne contactezi direct telefonic sau pe email.

Iti este recomandat un terapeut potrivit

In urma raspunsurilor pe care le-ai furnizat, iti este recomandat un specialist cu care sa discuti.

Incepi terapia

Vei stabili impreuna cu terapeutul tau forma (fizic sau online), zilele si orele la care sa va vedeti.

Primul terapeut nu e potrivit?

Peste 60% din reusita procesului teraputic este data de potrivirea cu terapeutul. Daca nu este un perfect fit de la inceput, poti schimba terapeutul oricand, fara costuri suplimentare.

Situatii comune cu care te poti confrunta la nivel personal
Unde se desfasoara totul?

4 Spatii fizice in Bucuresti, 13 cabinete colorate, zambete infinite

Therapy Hub este locul in care este usor sa fii tu

si in care terapia nu mai este un subiect tabu.

Programeaza o discutie cu noi!