Când ai o stimă de sine scăzută, totul devine mai greu: relațiile, deciziile, limitele, chiar și complimentele

Programează o discuție inițială gratuită cu un coleg Therapy Hub. El te va ghida către terapeutul potrivit pentru terapia 1:1, unde vei lucra la reducerea autocriticii și creșterea încrederii în tine.

Te regăsești în aceste situații legate de stima de sine?

• Spun „DA”, chiar și atunci când nu vreau cu adevărat

• Mă critic excesiv

• Evit provocările din teama de a nu greși

• Cred tot timpul că ceilalți sunt mai buni ca mine

• Sunt perfecționist/ă și pun des la îndoială munca mea

• Mă concentrez mai mult pe aspectele negative

• Nu știu să primesc complimente sau aprecieri

• Mă învinovățesc constant chiar și când rațional știu că nu e vina mea

Dacă te regăsești în 2–3 dintre situațiile de mai sus, terapia pentru stima de sine te poate ajuta să înțelegi de unde vin aceste trăiri și să începi să le schimbi.

Ce se întâmplă când ai o stimă de sine scăzută?

• Îți sabotezi deciziile și evoluția pentru că nu ai încredere în tine

• Primești și accepți mai puțin decât meriți în relații

• Te gândești mult timp la un feedback negativ, iar el te dărâmă, nu te ajută să crești

• Rămâi în aceeași rutină pe care o cunoști, pentru că îți este frică să încerci lucruri noi

Vestea bună?

Nu este un trait fix. Se poate reconstrui pas cu pas, printr-un proces terapeutic adaptat nevoilor tale, dar și prin obiceiuri pe care le poți include ușor ușor în viața de zi cu zi.

Ce obții prin terapie?

• Înveți să recunoști vocea critică din cap, să nu o mai crezi automat și să îți vorbești mai echilibrat, mai realist

• Înveți să îți asumi situații noi și să iei decizii fără să te temi că vei greși

• Înveți să fii atent la tine, fără teama că îi vei dezamăgi pe ceilalți

• Înveți să vorbești mai deschis despre nevoile tale, fără teama de a fi judecat sau de a supăra

Pe scurt… înveți să îți schimbi treptat perspectiva. În loc să te uiți la ce au ceilalți, începi să te uiți la ce ai tu, ce ai construit, cine ești. Înveți să te iubești.

Rulează videoul

Ce se întâmplă în discuția gratuită pe care te invităm să o programezi?

Un coleg Therapy Hub îți ascultă așteptările și nevoile, îți răspunde la întrebări și îți recomandă un terapeut potrivit. Este gratuită și fără obligații.

Iată și câteva resurse gratuite care să te ajute în călătoria ta spre dezvoltare: