Suntem alaturi de tine in lupta cu stresul!
Te ajutam sa gasesti instrumentele si resursele potrivite pentru a fi din nou linistit si in control cu emotiile tale!
Oamenii experimenteaza stresul in mod diferit. De aceea, vei lucra cu un terapeut in sedinte 1:1, pe un proces terapeutic adaptat nevoilor tale!
Stresul, in contextul psihoterapiei integrative, este o reactie complexa la presiuni si solicitari externe, afectand aspecte cognitive, emotionale si comportamentale ale individului. Abordarea integrativa exploreaza cauzele profunde, promoveaza constientizarea si dezvolta strategii personalizate pentru gestionarea stresului, incurajand echilibrul mental si emotional.
• tensiune fizica si disconfort
• tulburari de somn
• modificari ale starii emotionale
• dificultati de concentrare
• modificari in comportamentul alimentar
• iritabilitate
• anxietate
Suntem alaturi de tine in lupta cu stresul!
Intri in legatura cu un reprezentant
Completezi formularul de programare sau ne contactezi direct telefonic sau pe email.
Iti este recomandat un terapeut potrivit
In urma raspunsurilor pe care le-ai furnizat, iti este recomandat un specialist cu care sa discuti.
Incepi terapia
Vei stabili impreuna cu terapeutul tau forma (fizic sau online), zilele si orele la care sa va vedeti.
Primul terapeut nu e potrivit?
Peste 60% din reusita procesului teraputic este data de potrivirea cu terapeutul. Daca nu este un perfect fit de la inceput, poti schimba terapeutul oricand, fara costuri suplimentare.
4 Spatii fizice in Bucuresti, 13 cabinete colorate, zambete infinite
si in care terapia nu mai este un subiect tabu.
Stresul prelungit nu este o normalitate. Exista cai de a-l gestiona si de a-ti regasi linistea interioara. Meriti sprijin si echilibru, iar noi suntem aici sa te insotim.
Cand devine stresul o problema?
Stresul este o reactie normala la situatii provocatoare. Devine o problema atunci cand este constant, intens sau nu mai dispare, afectandu-ti somnul, starea de spirit, relatiile sau sanatatea fizica.
Cum stiu daca ceea ce simt este stres sau altceva, cum ar fi anxietate sau burnout?
Stresul prelungit poate duce la anxietate sau epuizare (burnout). Daca simti tensiune constanta, dificultati de concentrare, iritabilitate, oboseala cronica sau retragere, terapia te poate ajuta sa intelegi ce ti se intampla cu adevarat.
Este normal sa ma simt vinovat(a) ca nu pot face fata stresului?
Este o reactie comuna, dar nedreapta fata de tine. A recunoaste ca esti coplesit(a) nu este un esec, ci un semn de constientizare. Terapia te ajuta sa reduci autocritica si sa gasesti resurse interioare pentru echilibru.
Terapia poate reduce stresul?
Da. In terapie inveti sa recunosti sursele stresului, sa gestionezi gandurile si emotiile care il amplifica si sa folosesti tehnici eficiente de reglare emotionala si relaxare.
Ce tehnici se folosesc in terapie pentru stres?
Printre cele mai folosite: respiratie constienta, mindfulness, identificarea gandurilor distorsionate, stabilirea limitelor, reorganizarea timpului si lucrul cu traumele sau perfectionismul, acolo unde este cazul.
Cat dureaza terapia pentru stres?
Depinde de cat de mult a fost acumulat stresul si de stilul tau de procesare. Unii oameni vad schimbari in cateva sedinte, altii aleg un proces mai lung. Ce conteaza este ca iti recapeti controlul pas cu pas.
Daca stresul vine de la serviciu, ma poate ajuta terapia?
Da. Terapia te ajuta sa pui limite, sa intelegi dinamica muncii tale si sa gasesti moduri de a gestiona presiunea fara sa te epuizezi. Poate fi si un spatiu de clarificare profesionala.
Pot sa vin la terapie si preventiv, nu doar cand „nu mai pot”?
Da. Terapia nu este doar pentru crize, ci si pentru mentinerea echilibrului. Daca simti ca stresul creste, este un moment bun sa actionezi din timp, nu cand esti deja la limita.
Pot face terapie online pentru stres?
Desigur. Terapia online este eficienta si iti ofera flexibilitate. Poti accesa sprijinul emotional din confortul propriei locuinte, chiar si in pauza de la birou.
