Suntem alaturi de tine in lupta cu furia!
Te ajutam sa gasesti instrumentele si resursele potrivite pentru a fi din nou linistit si in control cu emotiile tale!
Oamenii experimenteaza furia in mod diferit. De aceea, vei lucra cu un terapeut in sedinte 1:1, pe un proces terapeutic adaptat nevoilor tale!
Gestionarea furiei in psihoterapia integrativa implica explorarea originilor profunde ale acestui sentiment, constientizarea gandurilor si comportamentelor asociate. Abordarea integreaza tehnici cognitive, emotionale si comportamentale pentru a dezvolta strategii personalizate de reglare a furiei, promovand o expresie sanatoasa a acestei emotii si imbunatatind relatiile interpersonale.
• Explozie verbala sau fizica
• sentimente intense de frustrare
• cresterea tensiunii arteriale si a pulsului
• dificultati de concentrare
• tulburari ale somnului
Suntem alaturi de tine in lupta cu furia!
Intri in legatura cu un reprezentant
Completezi formularul de programare sau ne contactezi direct telefonic sau pe email.
Iti este recomandat un terapeut potrivit
In urma raspunsurilor pe care le-ai furnizat, iti este recomandat un specialist cu care sa discuti.
Incepi terapia
Vei stabili impreuna cu terapeutul tau forma (fizic sau online), zilele si orele la care sa va vedeti.
Primul terapeut nu e potrivit?
Peste 60% din reusita procesului teraputic este data de potrivirea cu terapeutul. Daca nu este un perfect fit de la inceput, poti schimba terapeutul oricand, fara costuri suplimentare.
4 Spatii fizice in Bucuresti, 13 cabinete colorate, zambete infinite
si in care terapia nu mai este un subiect tabu.
Furia nu este dusmanul tau. Este o emotie care vrea sa-ti spuna ceva. Terapia te ajuta sa o asculti, sa o intelegi si sa o transformi intr-o forta care te sprijina, nu care te saboteaza.
Este normal sa simt furie atat de des?
Da, furia este o emotie umana naturala. Insa atunci cand devine prea frecventa, intensa sau scapa de sub control, poate afecta relatiile, sanatatea si calitatea vietii. Terapia te ajuta sa intelegi ce se ascunde in spatele furiei si cum o poti exprima sanatos.
Furia este un semn ca am o problema psihologica?
Nu neaparat. Furia poate fi o reactie la frustrare, durere, respingere sau neputinta. Cand nu stim cum sa o gestionam, ea poate deveni distructiva. Terapia nu eticheteaza, ci cauta sursa reala a emotiilor tale.
Am tipat sau reactionat urat cu cei dragi si imi pare rau. Are rost sa vin la terapie?
Da, si este un pas curajos. Daca regreti anumite reactii si iti doresti sa intelegi si sa schimbi aceste comportamente, terapia este locul potrivit pentru a incepe vindecarea si reconstruirea relatiilor.
Ce se intampla in terapie cand lucrez pe furie?
Vei explora impreuna cu terapeutul tau ce anume declanseaza furia, cum se manifesta in corp si ganduri si ce alte emotii pot fi in spate (tristete, rusine, frica). Apoi vei invata tehnici practice pentru a te calma si a raspunde mai constient in situatii tensionate.
Daca am fost invatat sa nu-mi exprim emotiile, mai pot invata acum?
Da. Nu este niciodata prea tarziu sa inveti sa te reconectezi cu emotiile tale. Multi oameni au crescut cu ideea ca furia este „rea” sau ca trebuie tinuta in interior. In terapie inveti sa o exprimi intr-un mod asertiv, nu distructiv.
Terapia ma va invata sa nu mai simt deloc furie?
Nu. Scopul nu este sa eliminam furia, ci sa o intelegem si sa o folosim ca semnal de alarma. Vei invata sa o exprimi intr-un mod sanatos, care nu ranește pe tine sau pe ceilalti.
Cat dureaza sa invat sa imi controlez furia?
Depinde de experientele tale si de cat de adanc sunt inradacinate tiparele emotionale. Uneori, schimbarea vine in cateva saptamani, alteori este nevoie de mai mult timp. Important este ca progresul se construieste pas cu pas.
Ma simt vinovat(a) dupa ce imi exprim furia. Este normal?
Da. Mai ales daca ai invatat ca furia nu este permisa sau daca ai ranit pe cineva. Terapia te ajuta sa transformi furia in actiune constienta si sa scapi de vinovatia care vine din lipsa de control.
Daca partenerul meu sau copilul meu are probleme cu furia, pot veni eu la terapie?
Da. Poti invata cum sa reactionezi sanatos, cum sa pui limite si cum sa iti protejezi echilibrul emotional. Schimbarea poate incepe si prin tine.
