Suntem alaturi de tine in lupta cu insomnia!
Te ajutam sa gasesti instrumentele si resursele potrivite pentru a fi din nou linistit si in control cu emotiile tale!
Oamenii experimenteaza insomnia in mod diferit. De aceea, vei lucra cu un terapeut in sedinte 1:1, pe un proces terapeutic adaptat nevoilor tale!
Insomnia este o afectiune medicala caracterizata prin lipsa somnului, intreruperi ale somnului sau treziri in timpul noptii. In functie de o evaluare specializata, se poate stabili in ce mod insomnia afecteaza tulburarile de somn.
• oboseala
• dureri musculare
• iritabilitate
• probleme fizice – somatizari sau boli
• tristete
• confuzie
• lipsa concentrarii
Suntem alaturi de tine in lupta cu insomnia!
Intri in legatura cu un reprezentant
Completezi formularul de programare sau ne contactezi direct telefonic sau pe email.
Iti este recomandat un terapeut potrivit
In urma raspunsurilor pe care le-ai furnizat, iti este recomandat un specialist cu care sa discuti.
Incepi terapia
Vei stabili impreuna cu terapeutul tau forma (fizic sau online), zilele si orele la care sa va vedeti.
Primul terapeut nu e potrivit?
Peste 60% din reusita procesului teraputic este data de potrivirea cu terapeutul. Daca nu este un perfect fit de la inceput, poti schimba terapeutul oricand, fara costuri suplimentare.
4 Spatii fizice in Bucuresti, 13 cabinete colorate, zambete infinite
si in care terapia nu mai este un subiect tabu.
Somnul este o nevoie fundamentala, nu un lux. Daca ai dificultati, nu trebuie sa treci singur(a) prin asta. Scrie-ne, suntem alaturi de tine.
Cand pot spune ca am insomnie?
Insomnia nu inseamna doar „adorm greu”. Poate include treziri dese, somn superficial, dificultate in a readormi sau senzatia ca somnul nu este odihnitor. Daca aceste probleme apar frecvent si iti afecteaza energia, concentrarea sau starea emotionala, este posibil sa fie vorba de insomnie.
De ce nu pot adormi chiar daca sunt foarte obosit(a)?
Uneori mintea ramane activa chiar si cand corpul este epuizat. Stresul, anxietatea, gandurile care se repeta sau anumite obiceiuri pot impiedica relaxarea. Terapia te ajuta sa intelegi ce anume te tine treaz(a) si cum poti regla acest mecanism.
Insomnia este doar un simptom al stresului sau poate fi o problema de sine statatoare?
Poate fi ambele. Uneori insomnia apare dupa o perioada dificila. Alteori devine un cerc vicios si apare fara un motiv evident. Terapia te ajuta sa identifici cauza reala si sa dezvolti un plan personalizat de recuperare.
Terapia ma poate ajuta sa dorm mai bine?
Da. Tehnicile terapeutice pentru insomnie sunt foarte eficiente. Vei invata cum sa reduci stresul, cum sa opresti suprastimularea mentala si cum sa creezi o rutina de somn care functioneaza pentru tine.
Cat dureaza pana vad schimbari?
Pentru multi oameni, primele imbunatatiri apar dupa cateva saptamani de terapie si aplicare a unor tehnici simple. Totusi, fiecare caz este diferit. Important este ca somnul se poate repara, pas cu pas, cu sprijin adecvat.
Ma trezesc la 3–4 dimineata si nu mai pot readormi. Este tot insomnie?
Da, aceasta este o forma frecventa de insomnie. Trezirile nocturne pot aparea din cauza anxietatii, stresului, dezechilibrelor emotionale sau unor obiceiuri de somn nepotrivite. Terapia te ajuta sa intelegi si sa corectezi aceste modele.
Daca iau pastile de somn, pot totusi sa vin la terapie?
Da. Terapia si eventualele medicamente se pot completa reciproc. Scopul terapiei este sa te ajute sa obtii un somn natural si sanatos pe termen lung, fara sa depinzi de pastile.
Insomnia poate fi legata de anxietate sau depresie?
Foarte des. Somnul si sanatatea emotionala sunt strans legate. Terapia te ajuta sa explorezi aceste conexiuni si sa rezolvi cauza de la radacina, nu doar simptomele.
Nu stiu ce anume imi afecteaza somnul. De unde incep?
Este perfect in regula sa nu stii. In prima sedinta discutam despre program, rutina, ganduri si emotii pentru a identifica sursa problemei. Nu trebuie sa vii cu raspunsurile – le descoperim impreuna.
